تأثير المكسرات البرازيلية على صحة الأمعاء

أظهرت دراسة حديثة أن تناول المكسرات البرازيلية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الأمعاء لدى النساء البدينات.

وأشارت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة "إلينوي" الأمريكية، إلى أن المكسرات البرازيلية تحتوي على نسب عالية من السيلينيوم، وهو معدن ضروري لتعزيز مناعة الجسم وتنظيم نشاط الغدة الدرقية.

وركزت الدراسة على تأثير المكسرات البرازيلية على صحة الأمعاء، وهي جزء أساسي في الحفاظ على توازن الجسم وتحسين عملية الهضم. 

وتعاني النساء البدينات غالبًا من مشاكل في الهضم والتهابات معوية نتيجة العادات الغذائية غير الصحية وزيادة الوزن. ويُعتقد أن تناول المكسرات البرازيلية قد يساهم في تحسين التوازن البكتيري في الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الأمعاء والمشاكل الهضمية.

خلال التجربة، تم إعطاء مجموعة من النساء البدينات المكسرات البرازيلية بشكل يومي لمدة 8 أسابيع، وتمت مقارنة النتائج مع مجموعة أخرى لم تتناول هذه المكسرات. 

ووجد الباحثون تحسنًا ملحوظًا في تنوع البكتيريا النافعة في الأمعاء لدى المجموعة التي تناولت المكسرات. 

كما لوحظ انخفاض مستويات الالتهابات وتحسن في وظائف الجهاز الهضمي.

إلى جانب ذلك، تُعتبر المكسرات البرازيلية مصدرًا ممتازًا للدهون الصحية والألياف، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مفيدًا لتحسين الشعور بالشبع ودعم إدارة الوزن. ومع ذلك، يحذر الخبراء من الإفراط في تناولها نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من السعرات الحرارية.

في ضوء هذه النتائج، توصي الدراسات بإدراج المكسرات البرازيلية في النظام الغذائي اليومي بشكل معتدل للمساهمة في تحسين صحة الأمعاء خاصة لدى النساء اللواتي يعانين من السمنة.