نصائح لتوفير وجبات غذائية متوازنة للأطفال لتعزيز قدرتهم على التركيز في المدرسة

أكد الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة،  أهمية توفير وجبات غذائية متوازنة للأطفال لتعزيز صحتهم وقدرتهم على التركيز في المدرسة. 

 أوضح بدران في تصريحات متلفزة أن وجبات المدرسة يجب أن تحتوي على أطعمة غنية بالبروتينات مثل الفول والطعمية، مع إضافة خضروات مثل الليمون والبصل لزيادة امتصاص الحديد وتقليل خطر الإصابة بالأنيميا.

كما شدد على أهمية تناول الفاكهة، خصوصاً الموز، الذي يُعد غذاءً رئيسياً للقرود بسبب غناه بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في تعزيز النشاط والذكاء. نصح بدران الأمهات بتحضير وجبات تحتوي على منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن، وأكد على ضرورة الحذر من تبادل السندوتشات بين الأطفال لتجنب الحساسية الغذائية.

كما أشار إلى أن تناول أطعمة مثل المكسرات والبذور والموز، التي تشابه ما تأكله القرود، يمكن أن يعزز الطاقة والتركيز لدى الأطفال، ما يساهم في تحسين أدائهم الدراسي.