كرم الله عباده بالصوم وجعل له من الحسنات، عظيم الأجر والثواب لذلك لم يجد النبي الكريم، خير من التمر ليكسر به الصيام، لما له من فوائد وقيمة غذائية للجسد.
** التمر في القرآن الكريم
وللتمر مكانة غنية في الإسلام، فقد ذكره الله عز وجل في القرآن الكريم، في سورة مريم :
((وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا))
وكانت وصية الرسول بأكل التمر مذكورة فى حديثه صلى الله عليه وسلم:"من تصبح كل يوم سبع تمرات عجوة، لم يضره في ذلك اليوم سم، ولاسحر". رواه البخاري
** فوائد التمر للجسد
1 : تحسين الجهاز الهضمي والأمعاء، حيث ثبت طبياً أن التمر يعالج الإمساك، وعسر الهضم ويحتوي على المواد المضادة للبكتيريا، كما أنه يحسن من حركة الأمعاء بصورة طبيعية.
2 : مكافحة الأنيميا
ويعتبر التمر من أكثر العناصر الغذائية، التي تحتوي على المعادن والفيتامينات، فهو مليء بعنصر الحديد الذي يعالج فقر الدم، ومليء بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويعزز من هيموجلوبين الدم.
3 : الحفاظ على معدل ضغط الدم
ويتميز التمر باحتوائه على نسبة كبيرة جداً، من البوتاسيوم ويعمل على توازن معدل ضغط الدم، ويحافظ على معدلات السوائل المتواجدة في الجسم.
4 : بناء جسم الأطفال بصورة صحية
كما يمكن استخدام التمر أثناء مرحلة فطام الطفل، حيث يحتوي على عناصر متكاملة، تعمل على بناء الجسم بصورة سليمة.
5 : مصدر مهم للطاقة والنشاط
وعند تناول التمر في الصباح وخصوصاً، على الريق يمكنك ملاحظة تحسن في النشاط، ومستوى الاستيعاب والفهم، وعدم الإحساس بالجوع لفترة.
قيمة العناصر الغذائية في التمر
كمية العناصر الغذائية 100 جرام
مستوى الكربوهيدرات 75 جراماً
عناصر البروتينات 1.81 جراماً
نسبة الدهون 0.15 جراماً
الألياف الغذائية 6.7 جراماً
كمية السكر 66.5 جراماً
ومن المثبت علمياً أنه عند تناول سبع تمرات في الصباح، يمتلك جسمك مجموعة من العناصر والفيتامينات، التي يمكنها تعويض أي نقص، ومعالجة أي مرض أو مشكلات صحية تتعرض لها.
كما يمكنك تناوله مع اللبن لزيادة القيمة الغذائية، وتعزيز امتصاص الفيتامينات والمعادن الهامة.
