قدمت الدكتورة هبة فاروق، استشارية الأمراض الجلدية بجامعة القاهرة، نصائح مهمة للمواطنين للحماية من ضربات الشمس خلال فصل الصيف.
وأكدت أهمية الإكثار من شرب الماء والعصائر، وخاصة عصير البرتقال والجزر، للحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة.
نصائح للعناية بالبشرة في الطقس الحار:
تنظيف البشرة:
استخدمي الغسول بدلاً من الصابون.
اختيار الغسول حسب نوع البشرة:
الأخضر للبشرة الدهنية.
الأزرق للبشرة المختلطة.
الأبيض للبشرة الجافة.
الأحمر أو الوردي للبشرة الحساسة.
استخدام الغسول بدلاً من الصابون:
الغسول لا يحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم الموجودة في الصابون، مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد.
الوقاية من الشمس:
يجب استخدام واقي شمس بنسبة حماية 50% للبشرة العادية والمختلطة، و30% للبشرة الحساسة.
تطبيق الواقي قبل التعرض للشمس بربع ساعة.
تجنب التعرض للشمس بين الساعة 12 ظهراً و2 بعد الظهر.
التعرض للشمس يكون أفضل قبل الساعة 9 صباحاً وبعد الساعة 2 ظهراً.
الواقي من الشمس للرجال:
يفضل استخدام واقي شمس على هيئة سبراي عديم اللون.
يجب وضع السبراي قبل التعرض للشمس بربع ساعة على الأقل.
هذه النصائح تهدف إلى حماية البشرة والحفاظ على صحتها في ظل الطقس الحار