سرطان الثدي هو من أكثر أنواع السرطانات شيوعاً بين النساء في العالم، حيث تصاب حوالي سيدة واحدة من كل 8 سيدات بسرطان الثدي.
هذا المرض الخطير يشكل تهديداً كبيراً للنساء، خصوصاً بعد بلوغ سن الثلاثين. ومع ذلك، يمكن الوقاية منه باتباع بعض النصائح المتعلقة بأسلوب الحياة التي ينصح بها الأطباء.
طرق الوقاية من سرطان الثدي وفقًا لموقع Medical Express:
-
عدم تناول الكحول:
- الكحول يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير، لذلك يُنصح جميع السيدات بعدم تناول الكحول بأي شكل من الأشكال.
-
الحفاظ على وزن صحي:
- الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك سرطان الثدي. الحفاظ على وزن صحي يعتبر وسيلة فعالة للوقاية.
-
ممارسة الرياضة:
- النشاط البدني المنتظم يساعد في الحفاظ على وزن صحي ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان. يُنصح بممارسة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً من النشاط الهوائي المعتدل أو 75 دقيقة من التمارين الهوائية القوية، بالإضافة إلى تمارين القوة مرتين في الأسبوع.
-
الرضاعة الطبيعية:
- الرضاعة الطبيعية يمكن أن تلعب دوراً في الوقاية من سرطان الثدي. كلما طالت فترة الرضاعة، زاد التأثير الوقائي.
-
الحد من العلاج الهرموني بعد سن اليأس:
- العلاج الهرموني المركب قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. يجب مناقشة المخاطر والفوائد مع الطبيب، واستخدام أقل جرعة مناسبة لفترة قصيرة إذا كانت فوائد العلاج تفوق المخاطر.
تجربة كندة علوش مع سرطان الثدي
كشفت النجمة كندة علوش في لقاء مع الإعلامية منى الشاذلي عن إصابتها بسرطان الثدي خلال العامين الماضيين، مما أدى إلى اختفائها عن الساحة الفنية. أوضحت أنها أخفت خبر إصابتها عن الجميع ماعدا أسرتها وعدد قليل من أصدقائها. حاولت التعايش مع المرض من أجل أسرتها وأطفالها. وفي نفس الفترة، اكتشفت إصابة والدتها أيضاً بنفس المرض أثناء تلقيها لجلسات العلاج الكيميائي.
كندة علوش تحدثت عن تجربتها وكيف أنها لم تشعر باليأس، بل رأت في الأمر رسالة من الله للاهتمام بصحتها وبوالدتها.
وفي النهاية يمكن القول إن الوقاية من سرطان الثدي تتطلب اتباع نمط حياة صحي يشمل تجنب الكحول، الحفاظ على وزن صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، والاستفادة من الرضاعة الطبيعية. كما يجب على النساء التحدث مع أطبائهن حول مخاطر وفوائد العلاجات الهرمونية بعد سن اليأس. تجارب مثل تجربة كندة علوش تؤكد أهمية الوعي والاهتمام بالصحة بشكل مستمر.