ارتداء الملابس الفاتحة يعتبر أحد الوسائل الفعالة للتقليل من تأثير حرارة الشمس على الجسم، حيث أن الألوان الفاتحة، مثل الأبيض والبيج والألوان الباستيلية، تعكس معظم أشعة الشمس بدلاً من امتصاصها.
وبارتداء هذه الملابس يتعرض الجسم لحرارة أقل مقارنة بارتداء الألوان الداكنة مثل الأسود أو الأزرق الداكن، التي تمتص المزيد من الحرارة وتزيد من سخونة الجسم، فعندما ترتدي الملابس الفاتحة، فإنك تساعد على بقاء درجة حرارة جسمك أقل مما إذا كنت ترتدي ملابس داكنة، وهذا الأمر مفيد خصوصًا في الأماكن التي تشهد درجات حرارة مرتفعة أو خلال فصل الصيف.
الملابس الفاتحة غالبًا ما تكون مصنوعة من أقمشة خفيفة ومرنة، مما يسمح بتهوية أفضل ويعزز تبخر العرق، مما يساهم في تبريد الجسم، كما أن الأقمشة المصنوعة من القطن أو الكتان مثالية في الطقس الحار لأنها تسمح بمرور الهواء وتمتص الرطوبة بشكل جيد. هذا يساهم في الحفاظ على الشعور بالراحة والجفاف.
وبجانب الألوان، فإن التصميم الفضفاض للملابس يمكن أن يكون له تأثير كبير، فالملابس غير الضيقة تسمح بتدفق الهواء بشكل أفضل حول الجسم، مما يساعد في التبريد.
وفي النهاية فإن ارتداء الملابس الفاتحة هو استراتيجية بسيطة لكنها فعّالة لتجنب حرارة الشمس والحفاظ على برودة الجسم، و اختيار الأقمشة المناسبة والاهتمام بالتهوية يمكن أن يجعل الفرق كبيرًا في مدى شعورك بالراحة أثناء الطقس الحار.