تُعد الأظافر جزءًا أساسيًا من جمال اليدين وصحتهما الحفاظ على صحة الأظافر ليس مجرد جزء من العناية بالمظهر، بل ينعكس أيضًا على صحة الجسم بشكل عام. فيما يلي نصائح للعناية بالأظافر والحفاظ عليها قوية وجميلة:
تبدأ صحة الأظافر من الداخل من خلال تناولي غذاءً متوازنًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن خاصة البيوتين والذى يعزز نمو الأظافر ويجعلها أقوى. يمكن العثور عليه في البيض، والمكسرات، والأفوكادو.
ولابد من استخدام الزنك والذى يعد مفيدت لمنع تكسر الأظافر، ويوجد في المأكولات البحرية والبقوليات.
كما أن نقص الحديد يسبب هشاشة الأظافر. فعليك بتناول السبانخ واللحوم الحمراء ، كما لابد من الترطيب حيث تحتاج الأظافر إلى الترطيب مثل البشرة و استخدام زيتًا مغذيًا مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز، مع تدليك جيد للأظافر بانتظام للمساعدة في منع التشقق والجفاف.
العناية بالأظافر هي انعكاس للاهتمام بالصحة العامة، ومن خلال اتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك الحفاظ على أظافرك قوية وجميلة على الدوام.