يعتمد الكثيرون على المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين كجزء من روتينهم اليومي، لكن الاستهلاك المفرط لهذه المشروبات قد يشكل خطراً على الصحة. واحدة من المخاطر المحتملة هي تطور مشاكل في العمود الفقري، مثل "العظمة الشوكية"، وهو مصطلح يشير إلى تشوهات في العمود الفقري قد تكون مؤلمة ومُعَوِّقة.
تحتوي المشروبات الغازية على نسب عالية من الفوسفات، مما يقلل من امتصاص الجسم للكالسيوم. هذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة احتمالية الإصابة بمشاكل في العمود الفقري. كما أن الاستهلاك المفرط للكافيين يزيد من إفراز الكالسيوم في البول، مما يسهم في نفس المشكلة.
تؤثر هذه المشروبات بشكل أكبر على صحة العظام لدى الأشخاص الذين لا يتناولون كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د. هؤلاء الأفراد هم الأكثر عرضة لتطوير مشكلات في العظام والعمود الفقري، بما في ذلك العظمة الشوكية.
للحفاظ على صحة العظام والعمود الفقري، يُوصى بتقليل استهلاك المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. بدلاً من ذلك، يجب التركيز على تناول مصادر غنية بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان والخضروات الورقية. كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة العظام.
في النهاية، الاعتدال هو المفتاح. يمكن الاستمتاع بالمشروبات الغازية أو القهوة من حين لآخر، لكن يجب أن يكون ذلك ضمن نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي. الحفاظ على صحة العمود الفقري يتطلب اتخاذ قرارات واعية وصحية على المدى الطويل
