احذر من مناسبات البوفيه المفتوح .. خطر على صحتك

تعتبر حفلات البوفيه المفتوح خياراً شائعاً للمناسبات الاجتماعية والفعاليات، لكنها قد تسهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ. يرجع ذلك إلى عدة عوامل تتعلق بأسلوب تناول الطعام في هذه الحفلات.

أولاً، توفر بوفيهات الطعام مجموعة متنوعة من الأطباق، مما قد يشجع الضيوف على تناول كميات أكبر. فقد يغري تنوع الأطعمة وكثرة الخيارات الأفراد بتجربة أصناف متعددة، مما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أعلى من المعتاد.

ثانياً، يساهم النظام المفتوح في تناول الطعام بشكل غير محدود، مما يدفع البعض لتناول كميات أكبر بكثير مقارنة بتناول وجبة محددة. هذا الإغراء لإضافة المزيد من الطعام إلى الطبق يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصةً عندما يحتوي البوفيه على أطعمة غنية بالدهون والسكريات.

ثالثاً، يُغفل الكثيرون عن استهلاك كمية كافية من الماء أثناء تناول الطعام في البوفيه، مما يعزز الإحساس بالجوع وقد يدفعهم لتناول المزيد. إضافةً إلى ذلك، فإن التناول السريع للأطعمة المتنوعة دون التركيز على الشبع يمكن أن يؤدي إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية.