_1_2_3_4_5_6_7.jfif)
في فصل الصيف، يعاني الكثيرون من حكة فروة الرأس وتساقط الشعر، وهي مشكلات قد تكون مزعجة ومحرجة. تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلات، من بينها الارتفاع في درجات الحرارة، وزيادة التعرق، والملوحة في الماء، والتعرض المفرط لأشعة الشمس. لحسن الحظ، هناك خطوات يمكن اتخاذها لتخفيف هذه الأعراض والوقاية منها.
أولاً، يجب الحفاظ على نظافة فروة الرأس. استخدم شامبو خفيفًا ومناسبًا لنوع شعرك، واغسله بانتظام لإزالة الأوساخ والعرق. تجنب استخدام الشامبوهات القاسية التي قد تؤدي إلى جفاف فروة الرأس.
ثانياً، يعتبر الترطيب أمرًا ضروريًا. استخدم بلسمًا مرطبًا بعد كل غسلة لشعرك لتجنب الجفاف الذي قد يؤدي إلى الحكة. يمكنك أيضًا استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان لترطيب فروة الرأس.
ثالثاً، قم بحماية شعرك وفروة رأسك من الشمس. ارتدِ قبعة أو استخدم مستحضرات حماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجية للحفاظ على صحة شعرك ومنع تضرره.
رابعاً، انتبه إلى نظامك الغذائي. تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات B، والزنك، والحديد، التي تعزز صحة الشعر وتقلل من تساقطه.
خامساً، حاول تقليل التوتر والضغط النفسي، حيث يمكن أن يؤثر التوتر على صحة الشعر وفروة الرأس.
أخيراً، إذا استمرت المشكلة رغم اتباع هذه النصائح، من الأفضل استشارة طبيب مختص لتحديد السبب الدقيق والحصول على العلاج المناسب. قد يكون لديك حالة طبية تتطلب اهتمامًا خاصًا، ويستطيع الطبيب تقديم المشورة والعلاج المناسب.
