يتعرض أي شخص إلى لحظات تفكير قاسية، يتوجب عليه إختيار بعض القرارات أو المفاضلة بين أمرين، أو حتى ترتيب خطوات عمل أو مهمة ما، ولكن الأسوأ أن تظل نوبات التفكير مستمرة لا تنتهي، و يبقى الفرد داخل سجن أفكاره، مخاوفه، و قلقه الدائم تجاه كل شيء.
" Over Thinking ". التفكير الزائد سجن العقل، و تدمير الحالة النفسية
Over Thinking ماهو التفكير الزائد ؟!
التفكير الزائد هو الأفكار التي تراود عقلك باستمرار، سواءً خوف أو قلق تجاه موضوع ما، تمنعك من ممارسة يومك بشكل طبيعي و تستمر في مداهمة حالتك النفسية، ويؤدي التفكير الزائد إلى القلق والمستمر وعدم القدرة على إتخاذ القرار السليم، وفي بعض الأحيان يصل الأمر بك إلى الإعياء الجسدي، و ليس النفسي فقط !
التفكير الزائد و هلوسة المرض
قد يتطور التفكير الزائد إلى حالة مرضية، تصيب الشخص و تجعله في حالة هلع دائمة، بعض الأحيان قد يتطور التفكير الزائد إلى أعراض نفسية قاتلة.
فقد يترجم عقلك التفكير الزائد في مرض ما إلى أعراض هذا المرض، و يقوم بربط أي شيء يحدث بهذا المرض، وتصبح مصاباً داخل عقلك !
هل يمكن التخلص من التفكير الزائد ؟!
إليك بعض النصائح للتخلص من نوبات التفكير الزائد :
أولاً....حاول الإبتعاد عن الأفكار السلبية قدر الإمكان، أو عدم التعرض لأي شيء يسبب لك التفكير الزائد، ويحول عقلك إلى حالة من الشتات والحيرة القاتلة.
ثانياً....واجه مخاوفك وحاول التكيف مع الأمور التي تخشى حدوثها، رتب فقط كيف ستتعامل مع الأمر، وستجد كل شيء أصبح بسيطاً.
ثالثاً....حاول أن تمارس النشاط البدني، و استغلال تفكيرك و طاقتك البدنية في شيء مفيد، بعيداً عن الأفكار القاتلة.