تبحث الكثير من
الإمهات هذه الأيام عن أفضل الطرق للحفاظ على صحة أطفالهم في فصل الصيف وارتفاع
درجات الحرارة التي قد تصيبهم بضربات شمس تسبب لهم العديد من المشكلات.
نصائح للحفاظ على صحة
أولادنا في فصل الصيف
نقدم في السطور
التالية، بعض النصائح للحفاظ على صحة الأطفال خلال هذا الفصل من العام.
تجنب ساعات الذروة
الحرارية:
حاول قدر الإمكان تجنب
تعريض الأطفال لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4
مساءً). إذا اضطررت للخروج، فاحرص على استخدام واقي شمس بمعامل حماية عالٍ (SPF 30 أو أكثر) وأعد تطبيقه
كل ساعتين.
الحفاظ على الترطيب:
تأكد من أن يشرب
أطفالك كميات كافية من الماء طوال اليوم. يمكن تشجيعهم على شرب الماء من خلال
تقديمه في زجاجات ملونة أو بإضافة نكهات طبيعية مثل شرائح الليمون أو النعناع.
الملابس المناسبة:
اختر ملابس خفيفة
وفضفاضة وذات ألوان فاتحة للأطفال، والتي تتيح للجلد التنفس وتقلل من امتصاص
الحرارة. يُفضل أيضًا استخدام قبعات واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية الوجه
والعينين.
الأنشطة الداخلية:
في الأيام شديدة
الحرارة، شجع الأطفال على البقاء في الأماكن المغلقة والقيام بأنشطة داخلية مثل
اللعب بالألعاب التعليمية أو القراءة أو ممارسة الحرف اليدوية.
تقديم الأطعمة المنعشة:
احرص على تقديم وجبات
خفيفة ومنعشة مثل الفواكه والخضروات الطازجة، والتي تساعد في ترطيب الجسم وتوفير
الفيتامينات الضرورية.
الحفاظ على التهوية
الجيدة:
تأكد من أن يكون
المنزل جيد التهوية، واستخدام المراوح أو المكيفات للحفاظ على درجة حرارة مريحة.
إذا لم يكن لديك مكيف هواء، يمكن استخدام المناشف المبللة على الجسم لتبريد
الأطفال.
مراقبة علامات الإنهاك
الحراري:
كن على دراية بعلامات
الإنهاك الحراري مثل التعرق الشديد، والشعور بالدوار، والغثيان. في حالة ظهور أي
من هذه الأعراض، يجب إبعاد الطفل عن الشمس فورًا وتقديم السوائل له وطلب المساعدة
الطبية إذا لزم الأمر.