استشاري السمنة والنحافة يضع روشتة لتعزيز المناعة في الشتاء

كشف د. هاني جبران، استشاري السمنة والنحافة، عن روشتة مهمة لتعزيز المناعة خلال فصل الشتاء، تزامنًا مع التقلبات المناخية التي تشهدها البلاد.

وشدد جبران على أهمية التوازن في استهلاك السكر والملح يوميًا؛ إذ إن ارتفاع نسبة السكر قد يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري، الذي أصبح يصيب كبار السن والأطفال على حد سواء.

وفيما يتعلق بسكر الدايت، أوضح جبران أن ليس جميع الأنواع آمنة، مشيرًا إلى ضرورة الحذر من مادة الأسبارتام الموجودة في بعضها. وأوصى بالابتعاد عن الملح الطبي وملح الهيمالايا في حال استخدامها بشكل عشوائي، ونصح بالاعتماد على الملح الطبيعي كخيار أكثر أمانًا.

أما بالنسبة لتعزيز مناعة الأطفال، فقد أوصى بتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفاكهة الطبيعية والخضروات، والابتعاد عن الوجبات السريعة التي قد تؤدي إلى نقص الحديد والأنيميا. وشدد على أهمية إجراء الفحوصات اللازمة بشكل دوري، خاصة لفيتامين د، لضمان وجوده بنسب مناسبة.

وفي روشتته الغذائية لتعزيز المناعة، أشار جبران إلى أهمية تناول أطعمة مثل حبة البركة والسمسم، حيث تساهمان في تقوية جهاز المناعة. ونصح بتناول ثلاث حبات من التمر يوميًا، لما يحتويه من فوائد غذائية تساعد على تعزيز مناعة الجسم بشكل فعال.