قد يقع البعض من الأشخاص في خطأ السهر وعدم النوم لفترات طويلة وذلك بسبب العمل أو التفكير الزائد، ويؤدي كثرة السهر أو قلة النوم إلى العديد من الآثار السلبية على الصحة العامة، لذلك نقدم لكم اليوم في السطور التالية أضرار كثرة السهر.
ضعف الأداء العقلي والانتباه:
يؤدي السهر لفترات طويلة بدون نوم إلى تقليل الانتباه والتركيز، ويتسبب في بطئ عمليات التفكير.
تأثير على الصحة النفسية:
يتسبب السهر في زيادة القلق والاكتئاب، وقد يزيد من نسبة التوتر العصبي.
تأثير على الصحة البدنية:
قد يتسبب السهر في زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، ويؤدي إلى مشاكل صحية مثل زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، وتأثير سلبي على جهاز المناعة، مما يجعل الشخص أكثر إصابة بالأمراض.
مشاكل في التحكم بالمشاعر:
يمكن أن يتسبب السهر في صعوبة التحكم بالمشاعر، وقد يزيد من استجابات الغضب والاكتئاب.
تأثير على الأداء الجسدي:
يمكن أن يزيد السهر من مستويات الإرهاق، ويقلل من القدرة على التحمل البدني والأداء الرياضي.
تأثير على الذاكرة وعمليات التعلم:
يؤدي السهر إلى تقليل القدرة على التركيز والاستيعاب، ويؤثر سلبًا على عمليات الذاكرة الطويلة والقصيرة المدى.
زيادة خطر الأمراض المزمنة:
مع زيادة السهر يزداد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
تأثير على السلامة:
يتسبب قلة النوم في الحوادث، خاصةً عند القيادة أو العمل بمعدات ثقيلة.