تعُد القهوة مشروبًا يستمتع به الكثيرون في جميع أنحاء العالم، لها فوائد لا تقتصر فقط على تنعيم صباحاتنا وتشجيع أنشطتنا اليومية، بل لها أيضًا فوائد مذهلة للجسم والبشرة.
وهي من المصادر الغنية بالمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تحسن من حالتنا الصحية وتجعلنا نشعر بالنشاط والحيوية، وفي السطور التالية نستعرض معًا فوائد القهوة على للجسم والبشرة.
أولًا: فوائد القهوة الصحية للجسم
- زيادة الانتباه واليقظة: تحتوي القهوة على الكافيين الذي يعزز الانتباه ويزيد من اليقظة العقلية.
- تحسين الأداء العقلي: يُظهر البحث أن شرب القهوة يمكن أن يحسن الوظائف العقلية مثل الذاكرة والتركيز.
- مضادات الأكسدة: تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
- تحسين الأداء البدني: الكافيين في القهوة يزيد من الأداء البدني عن طريق زيادة تحلل الدهون وتعزيز الأداء العضلي.
- تقليل مخاطر الأمراض المزمنة: يُظهر البحث أن شرب القهوة بانتظام يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري
ثانياً: فوائد القهوة على البشرة
-
تنقية البشرة: يساعد ماسك القهوة في إزالة الشوائب والزيوت الزائدة من البشرة.
-
تحسين مظهر البشرة: يساعد القهوة في تقليل الانتفاخ والتورم ويمكن أن يجعل البشرة تبدو مشرقة ومنتعشة.
- مكافحة علامات الشيخوخة: تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة المبكرة وتقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
- تقشير البشرة: يمكن أن تعمل حبيبات القهوة المطحونة في ماسك القهوة على تقشير البشرة بلطف، مما يساعد في إزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا.
- تقليل التورم: يمكن لمكونات القهوة تقليل الالتهابات والتورم في البشرة.
ثالثًا: طريقة عمل ماسك القهوة
مكونات:
- 2 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة
- 2 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي
- 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
الطريقة:
- في وعاء صغير، قومي بمزج القهوة المطحونة مع العسل الطبيعي، إذا كنتِ ترغبِ في إضافة الترطيب إلى الماسك، ضيفي زيت جوز الهند ومزجه جيدًا.
- قومي بغسل وجهك جيدًا باستخدام الماء الفاتر لفتح المسام.
- استخدمي أطراف أصابعك لتوزيع الماسك بلطف على بشرتك، مع التركيز على المناطق التي تحتاج إلى التنظيف والتقشير مثل الأنف والذقن.
- دلكي البشرة بلطف بحركات دائرية لمدة تتراوح بين 1 إلى 2 دقيقة، ثم اتركي الماسك على البشرة لمدة 15-20 دقيقة.
- قومي بشطف الماسك بالماء الفاتر وجففي وجهك بلطف بمنشفة نظيفة.